Yoga für Motorradfahrerinnen

Kennst du dieses Gefühl von unterwegs ?

Nacken zwickt, Rücken zieht,
Hüfte zetert ?

Unruhig, verkrampft,
zu viel im Kopf?

Fahrgefühl, Beweglichkeit – unterwegs verloren?

Manchmal sitzt du wie festgetackert auf deinem Motorrad.

Deine Hände krampfen sich um den Lenker, die Hüfte verharrt stundenlang unbeweglich auf dem Sitz. Du weißt schon beim Fahren, dass du nachher kaum von deiner Maschine runter kommst.

Unruhe, Grübeln, leichte Anspannung –
all das fährt mit. Und lenkt dich ab.

Statt dich auf die Straße und die Landschaft zu konzentrieren
– und einfach die Fahrt zu genießen – wälzt du manchmal noch Probleme aus dem letzten Meeting.

Nach ein, zwei Stunden merkst du: Der Flow ist weg, bevor er richtig da war.

Du willst eins werden mit deinem Motorrad – aber dein Körper macht nicht mit. Mit jedem Kilometer fühlst du dich fester, schwerer, unbeweglicher. Von „leicht und frei“ keine Spur.

Zeit was zu ändern: Beweglicher fahren. Entspannter sitzen. Freier atmen.

Hallo - ich bin Anja.

Ich bin erst mit Mitte 30 zum Motorradfahren gekommen – und war sofort verliebt. In das Gefühl, die Freiheit, das Rauschen.
Was ich aber schnell gemerkt habe: Das fordert. Nicht nur den Kopf, sondern auch den Körper.

Nach langen Touren spürte ich, wie sehr Hände, Schultern und Nacken arbeiten. Und sobald ich verkrampfte, war auch der Kopf nicht mehr frei.
Ich wusste: Da muss ich was ändern. Aber stundenlange Workouts oder Fitnessstudio? War schon lange nicht mehr meins.

Was wirklich was verändert hat? Yoga.

Heute bin ich beweglicher, ruhiger im Kopf und kann mich auf dem Motorrad viel besser abfangen – ohne Anspannung, mit mehr Vertrauen in mich und meine Maschine. Und kann so meine Touren viel mehr genießen.

Heute unterstütze ich andere Motorradfahrerinnen mit gezielten Yoga-Einheiten dabei, genau das zu erleben: mehr Beweglichkeit, Fokus und echten Fahrspaß.

Damit sie sich auf dem Motorrad wieder richtig wohl fühlen.

Erfahre mehr über meinen Weg auf die Matte – und aufs Motorrad.

Motorradfahren ist mehr als nur Sitzen und Gas geben.

Eine Langzeitstudie der Uni Freiburg hat gezeigt, dass Fitness und Beweglichkeit einen positiven Einfluss darauf haben, wie sicher und entspannt Motorradfahrer unterwegs sind – und zwar unabhängig vom Alter.

Heißt: Wer sich gut vorbereitet, fährt besser, erholt sich schneller – und hat einfach mehr Fahrfreude.

Yoga hilft dir dabei !

Quelle: Institut für Zweiradsicherheit

Was Yoga für dich als Motorradfahrerin tun kann ?

Du kommst von einer Tour
und alles tut weh?

Wenn du auf Tour bist geht dein Kopf eigene Wege?

Schon der Bordstein bringt dich aus dem Gleichgewicht?

Gönn deinem Körper Entspannung!

Dieses ► 30-Minuten-Video hilft dir, nach langen Fahrten zu regenerieren und Verspannungen in Schultern, Rücken, Hüfte & Beine zu lösen.

Hol den Kopf zurück ins Hier & Jetzt!

Dieses ► 5-Minuten-Video zeigt dir
eine einfache Atemübung für
mehr Ruhe im Kopf.

Zeit für mehr Kraft und Balance!

Dieses ► 20-Minuten-Video begleitet dich zu einem stabileren Stand in den Fußrasten, auch wenn's holprig wird.

Was du fährst, ist egal –

Ob du auf der Reiseenduro sitzt, regelmäßig offroad ins Gelände düst oder einfach am Wochenende ein paar Kurven nimmst: hier bist du richtig !

Yoga hilft dir dabei locker, beweglich und konzentriert zu bleiben.

es zählt, wie du dich dabei fühlst !

In meinen Yoga-Einheiten geht’s nicht ums Höher-Schneller-Weiter.
Sondern darum, dass du dich auf dem Motorrad wohlfühlst – körperlich und im Kopf.

Und das geht auch mit wenig Zeit, null Vorerfahrung und ganz ohne Räucherstäbchen.

Ich zeige dir Einheiten, die in jeden Alltag passen.
Ob zu Hause, in der Mittagspause oder beim Tankstopp – 10 Minuten reichen.

Und keine Sorge: Du musst nicht mal im Schneidersitz sitzen können.

Bewegung, die guttut und Spaß macht

Es macht einfach jedes Mal Freude! Die Einheiten fordern mich genau im richtigen Maß – nicht zu viel, nicht zu wenig. So macht Bewegung richtig Spaß!

Mein wöchentliches Highlight

Danke, Anja – deine Yogastunde ist für mich ein fester Termin geworden. Ich freu mich jede Woche drauf, weil es einfach gut tut und immer eine kleine Auszeit vom Alltag ist.

Danach fühl ich mich einfach wunderbar

Vielen Dank, Anja! Nach der Stunde geht’s mir jedes Mal richtig gut – ich fühl mich leicht, entspannt und voller Energie. Ich freu mich schon auf die nächste Einheit!

Erst angestrengt, dann total bei mir angekommen

Am Anfang war’s ganz schön fordernd – aber genau das hat gutgetan. Am Ende war ich total ruhig und hatte das Gefühl, richtig was für Körper und Kopf getan zu haben. Danke für diese besondere Erfahrung!

Das sagen meine Teilnehmer:innen

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Balance Trails

Yoga für Motorradfahrerinnen

Kontakt: office@balancetrails.com

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