Schluss mit Rumprobieren –
gönn dir endlich was Maßgeschneidertes!
Individuelle 1-zu-1–Begleitung, die zu dir, deinem Körper und deinem Motorrad-Alltag passt.
Ein Kurs für alle trifft selten das, was DU wirklich brauchst ?
Wenig Zeit – und im Gruppen-Kurs bringt’s dich kaum weiter
Du willst effizient üben, statt 90 Minuten einfach nur dabei zu sein?
Oft ist das Tempo zu schnell oder zu langsam?
Manchmal gehst du raus und fragst dich, ob dir das irgendwas jetzt gebracht hat – oder du wieder nur "irgendwie mitgemacht" hast?
Nacken, Handgelenke, Rücken oder Hüfte? Oder das Knie auch noch?
Manche Dinge bräuchten eigentlich mehr Aufmerksamkeit?
Im Gruppentempo wird selten angepasst – und du oft weißt du nicht, ob die Haltung so für deinen Körper wirklich gut und richtig ist?
Etwas Bewegung würde dir guttun – nach langen Touren oder einfach im Alltag?
Aber du hast keine Ahnung, wo du anfangen sollst?
In großen Gruppen fehlt dir der Einstieg – und ohne roten Faden ist die Motivation schnell weg?
Deine typischen Baustellen bleiben unter dem Radar
Du willst überhaupt mal starten – und dann auch dranbleiben
Im 1:1 geht es nur um DICH !
Deine Themen. Dein Tempo. Dein Fahr-Alltag.
Es ist egal,
ob du gezielt was fürs Motorradfahren angehen willst oder einfach mal Yoga ausprobieren möchtest.
ob du neu beginnst oder schon Erfahrung hast.
ob du eine intensive Praxis aufbauen willst oder dir regelmäßig etwas Gutes tun möchtest – trotz wenig Zeit.
Yoga ist die ideale Basis.
Aber bei mir bekommst du keine Standardabfolgen, sondern eine Praxis, die sich direkt an dem orientiert, was du beim Fahren wirklich brauchst: Beweglichkeit, Stabilität, Ruhe im Kopf.
Ich verspreche dir Einheiten, die dir gut tun und die du wirklich machst.
Mögliche Ziele & Schwerpunkte
Übungen, die dein Fahrgefühl verbessern – statt allgemeiner Tipps
Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe für jede Etappe
Egal ob Straße oder Offroad – passend zu deinem Fahrstil
Varianten, die zu deinem Körper und deiner Tagesform passen
Fokus auf spezielle Bereiche wie Hüfte, Schultern oder Core
Begleitung in besonderen Lebensphasen, z. B.
zur Saisonvorbereitung,
nach Verletzungen,
bei hoher Alltags-Belastung
Mini-Routinen, die du ohne Aufwand in Pausen und Alltag einbauen kannst
Yoga starten
verständlich erklärt, in deinem Tempo
Du musst dich vorher nicht festlegen.
Wir besprechen deine persönlichen Wünsche und Ziele vorab,
reflektieren zwischendurch und passen bei Bedarf an.
Nacken & Schultern
weniger Anspannung, freier Blick
Rücken & Mitte
weniger Druck, entspannter sitzen
Ruhiger Kopf
gelassen bleiben, auch wenn's anspruchsvoll wird
Knie & Beine
weniger Stechen, beweglicher in Kurven
Vor & Nach dem Fahren
10 Minuten mobilisieren oder regenerieren
Hände & Handgelenke
weniger Kribbeln, lockerer Griff
durchatmen & kurze Pausen-Tools
Entspannt unterwegs
In einem Gruppenkurs musst erstmal selbst herausfinden, ob er zu dir passt und was für dich funktioniert. Dabei geht vieles schnell mal unter.
Im 1:1 bekommst du volle Aufmerksamkeit und genau die Unterstützung, die du brauchst.
Wir lösen typische Fahrverspannungen,
bauen Beweglichkeit für Kurven auf,
schaffen Flexibilität, wenn's mal über Stock und Stein geht,
und stärken die Bereiche, die auf Tour schnell ermüden.
Egal, ob als Anfängerin, Wiedereinsteigerin oder Erfahrene.
Du lernst die Grundlagen von Anfang an korrekt und achtsam – oder vertiefst deine bestehende Praxis gezielt und sicher.
In diesem geschützten Rahmen, können wir voll und ganz auf deine Bedürfnisse eingehen.
So entsteht eine Praxis, die du unterwegs auch wirklich gebrauchen kannst.
Warum 1:1?
Kurzer Check-in: Wie geht es dir? Was brauchst du heute? Möchtest du gezielt etwas angehen?
Praxis: mobilisieren, kräftigen, dehnen, atmen – zugeschnitten für dich und angepasst an den Check-in
Mitnehmen: du bekommst eine kleine Sequenz oder einzelne Übungen, die du auch zuhause oder unterwegs nutzen kannst
Du bestimmst, wie oft wir uns sehen: einmalig als Impuls, gelegentlich oder regelmäßig – so wie es für dich passt.
So läuft's ab
So könnte ein Termin aussehen
Wo?
Die Location:
Online: via Zoom, damit ich dich gut sehe
(Laptop-Kamera bzw. Kamera am Handy/Tablet reicht)
oder
vor Ort: Wien & Umgebung
(nach Rücksprache – gerne auch outdoor)
Der zeitlicher Aufwand:
Allererste Einheit: 60 Minuten
(damit wir genug Zeit haben, Deine Anliegen & Wünsche zu Beginn ausführlich zu besprechen)
ab der 2. Einheit: nach Vereinbarung (ab 30 Minuten)
Die Investition in dein Wohlbefinden:
Erstgespräch: kostenlos & unverbindlich
Online: ab 40 €
vor Ort: nach Vereinbarung
(abhängig von Dauer, Anfahrtsweg und ggf. Kosten für einen Raum)
Wie lange?
Wie viel?
Interesse?
Wir können uns näher kennen lernen,
deine persönlichen Wünsche und Ziele besprechen und so auch
heraus finden, ob eine Zusammenarbeit für uns passt.
Dabei klären wir alle deine Fragen
und ich erzähle dir mehr Details zum Ablauf.
Du möchtest einfach so erstmal ein paar Fragen loswerden? Du kannst mich hier kontaktieren.
Such dir einen Termin im Kalender aus und vereinbare ein kurzes Gespräch mit mir.
Zu 100% kostenlos & unverbindlich.
Passt gut, wenn du…
ein konkretes Thema hast (Nacken, Rücken, Hände, Hüfte …)
dich im Sattel lockerer und stabiler fühlen willst
keine Lust auf „irgendwas aus dem Internet“ hast
klare Anleitung magst
Für wen passt das – und für wen eher nicht?
Eher nicht passend, wenn du…
eine medizinische Behandlung ersetzen willst
akute, starke Schmerzen hast, die ärztlich abgeklärt gehören
(Bei Unsicherheit: kurz schreiben, dann sage ich dir, ob das für dich gerade passt.)
Innerlich weißt Du ganz genau, dass du „mal was tun“ solltest,
aber der Alltag rauscht vorbei
und irgendwie weißt du auch nicht, wo du anfangen sollst?
Meine 1:1-Begleitung nimmt dir diesen Druck:
Wir schauen gemeinsam, was deinem Körper gut tut, und bauen eine Praxis, die dich auf Tour und im Alltag entlastet – sowohl im Körper als auch im Kopf.
Du willst erstmal selbst herausfinden, was dein Körper braucht?
Du bekommst zuerst eine E-Mail zur Bestätigung deiner Anmeldung.
Danach landet dein persönlicher Fit-fürs-Fahren Check direkt in deinem Postfach.
Mit deiner Anmeldung erhälst du E-Mails rund um meine Angebote – und auch meinen Newsletter. So bleibst du immer auf dem neuesten Stand. Du kannst dich natürlich jederzeit wieder abmelden. Details findest du in meiner Datenschutzerklärung.
Hol dir deinen Fit-fürs-Fahren Check.
